LES HUILES ESSENTIELLES A LA RESCOUSSE DE VOTRE MENTAL
Quand notre subconscient est envahi par nos mauvais souvenirs ceux du passé et nos soucis du présent, quand le quotidien nous pèse pour affronter les aléas, les mauvaises nouvelles, et de surcroît de gérer une vie professionnelle et familiale de front, des soucis de santé, etc., il est important de se tourner vers des thérapies de bien être que vous pouvez faire chez vous avec des exercices de respiration, de relaxation, et l’utilisation des huiles essentielles sous contrôle d’une aromathérapeute confirmée.
Je vous propose en tant qu’aromathérapeute de voir ensemble les huiles essentielles qui pourraient vous aider à affronter un quotidien compliqué, grâce aux molécules contenues dans les huiles essentielles, adaptées à ces situations de stress, d’anxiété, de rumination, et de perte d’énergie et pire avec un effet de dégradation de sa santé !
LES ODEURS DES HUILES ESSENTIELLES AGISSENT SUR LE CERVEAU, QUI EST LE SIEGE DE NOS EMOTIONS !
L’HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE VRAIE OU FINE OU LAVANDE OFFICINALE, LA PLUS ZEN, EFFET BONNE HUMEUR !
C’EST LA PREMIERE HUILE ESSENTIELLE MAJEURE CHAMPIONNE TOUTES CATEGORIES POUR LE STRESS, L’ANXIETE, LA PERTE D’ENERGIE, LA TRISTESSE, ANTI-DEPRESSEUR, LES PROBLEMES DE SOMMEIL !
Utilisation :
Vous pouvez l’utiliser pure sans la diluer dans un liquide gras.
En massage dans le sens des aiguilles d’une montre : deux gouttes directement sur le plexus solaire, 2 gouttes sur le haut du sternum, et 2 gouttes sur la nuque.
Plusieurs fois par jour, jusqu’à 3 fois/jour. Et au coucher pour une relaxation et le relâchement des tensions de la journée!
Dans un bain :
Ajouter 20 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un bain chaud dilué avec votre produit de bain.
Détente absolue !
EN DIFFUSION :
dans votre chambre, diffuser 10 minutes de l’huile essentielle de lavande, d’orange douce, néroli, géranium bourbon, mandarine, ylang ylang ou patchouli au choix selon vos goûts olfactifs.
Parmi ces huiles essentielles énumérées, choisissez au moins 2 à 3 maximum en synergie pour la diffusion. A raison de 5 gouttes par huiles essentielles choisies. Diffuser 10 minutes avant d’aller vous coucher.
Détente absolue avec le protocole décrit ci-dessus.
Après votre douche du matin, appliquez 5 gouttes de lavande fine, sur le plexus solaire et 5 gouttes sur la nuque, pour un effet bonne humeur pour bien démarrer la journée !
HUILE ESSENTIELLE DE NEROLI ISSUE DE LA DISTILLATION DES FLEURS D’ORANGER :
LE BIEN ETRE ABSOLU !
Pour lutter contre le stress, et retrouver sa bonne humeur, diluez 3 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale, et massez doucement en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre sur le plexus solaire, haut du sternum, intérieur des poignets, nuque.
L’HUILE ESSENTIELLE DE NEROLI est rare et assez chère, mais au vu du peu de nombre de gouttes utilisées par application, le flacon vous servira sur une durée appréciable !
Application de l’HUILE ESSENTIELLE DE NEROLI, le matin et le soir !
L’HUILE ESSENTIELLE D’ORANGE : RELAXANTE ET EFFET BONNE HUMEUR GARANTI PAR SON PARFUM D’AMBIANCE COCOONING ET FESTIF !
Dans le bain, 20 gouttes d’essence d’orange mélanger à votre savon liquide neutre si possible (sanex excellent produit naturel de douche et bain, est le mieux pour les synergies dans le bain).
Un bain chaud est excellent pour faire baisser les tensions, et relaxer le soir avant le coucher, avec ces huiles essentielles relaxantes et bienfaitrices !
SOMMEIL REPARATEUR ASSURE !
EN DIFFUSION dans la chambre 10 minutes avant le coucher
5 gouttes d’essence d’orange, et 2 gouttes d’essence de citron.
Les huiles essentielles ou plutôt essences d’orange et de citron ont des vertus également assainissantes de votre air intérieur, ce qui est un fort appréciable pour détruire des virus en suspension dans votre chambre à coucher, ou votre séjour, avec un parfum des plus agréables pour une parfaite relaxation !
HUILE ESSENTIELLE BONNE HUMEUR :
LA MANDARINE ROUGE : LE SOURIRE RETROUVE AUX VERTUS RELAXANTES POUR AIDER A TROUVER LE SOMMEIL EN CAS D’ANGOISSE !
AUTRES HUILES ESSENTIELLES QUI DECLENCHENT UN EFFET BONNE HUMEUR ET FESTIF dans votre intérieur :
HUILE ESSENTIELLE DE CANNELLE,
YLANG YLANG
VANILLE
CEDRE
GERANIUM BOURBON
EN DIFFUSION :
5 gouttes de chacune de 3 huiles essentielles au choix. A vous de composer selon votre plaisir olfactif et sensoriel !
LE GERANIUM ROSAT ou BOURBON selon vos préférences olfactives, rappelle le parfum de la rose ! moins cher que l’huile essentielle de rose qui est le summum de l’effet nirvanesque, et au parfum sublime, dont le prix n’est pas à la portée de toutes les bourses ! malheureusement !
LE GERANIUM ROSAT vous apportera la JOIE DE VIVRE, et un parfum envoûtant : 2 gouttes sur chaque poignet ou sur le plexus solaire, 3 gouttes pures, le matin après la douche ! ET SMILE !
EN DIFFUSION : 5 gouttes dans votre diffuseur, dans votre salon pour une ambiance bonne humeur !
L’HULE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVREE a également des effets énergisants, notamment le matin au réveil,
inspirez profondément au flacon , 1 minute, devant chaque narine, en bouchant l’autre narine, puis l’autre narine et boucher la narine qui a déjà inspiré. sans toucher la peau (risque de brûlure).
EFFET TONIQUE !
Vous avez le choix parmi ces huiles essentielles pour choisir celles qui vous plaisent au niveau olfactif, c’est très important !
Par ailleurs, évitez trop de boissons excitantes, tard dans la journée, qui ne favorisent pas la détente pour se préparer à une soirée relaxante et un bon sommeil !
Le soir, évitez des conversations qui provoquent le stress, ou des ruminations, de visionner des films, reportages et documentaires qui ne vous apaisent pas par des sujets stressants !
Le soir,
écoutez de la musique relaxante, et la lecture, sont des méthodes pour apaiser le mental, vider son cerveau de toutes les mauvaises ondes, qui parasitent votre équilibre psychique, et préparent à un sommeil réparateur !
Enfin un dernier conseil, pensez à la respiration
Exercice :
le soir avant de dormir,
posez votre main sur votre ventre, et l’autre main le long du corps, et inspirez lentement, le ventre se soulève, bloquez, et soufflez profondément, le ventre se détend. Faites ceci chaque soir calmement pendant 2 minutes, puis augmentez chaque jour en passant à 3 minutes, quand vous le pourrez. Et 5 minutes si vous y arrivez progressivement.
Détente assurée, vous avez vidé parallèlement votre mental surchargé d’émotions de la journée !
Vous avez le choix avec ces huiles essentielles et différentes manières de les utiliser pour trouver l’apaisement, la bonne humeur, et de l’énergie pour faire face aux aléas de la vie !
Je reste à votre disposition pour des informations complémentaires sur tout sujet qui vous plaira de me solliciter !
